Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
Mağrip Şakşukası
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🍞
Labneli Zaatar Tost
Labneli zaatar tost, kızarmış ekmeği labne ve zaatar ile buluşturarak ferah, tuzlu ve hızlı bir Orta Doğu usulü kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~224 kcal🌍 Orta Doğu
6 dk hazırlık 4 dk pişirme 16 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık6 dk
- Bekleme/Marine16 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Ekmek
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Labne
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zaatar
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Akışı için tava, kase ve ölçüleri hazır edin, pişirme başlayınca ritim bozulmasın.
1 dk01:00 - 2
Ekmeğini orta ateşte 2 dakika kızartın, yüzeyi gevrek kalsın.
2 dk02:00 - 3
Labneyi ekmeğe ince tabaka halinde sürün.
- 4
Üstüne zaatar serpin, zeytinyağıyla bekletmeden servis edin.
10 dk10:00 - 5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Ekmeği 2 dakika kızartmak labnenin üstte taze kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanına domates dilimleri ve tuzlu zeytin ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~224
kcal kalori
8
g protein
20
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %15Karb %36Yağ %49
GI 29 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
3g
Şeker
0g
Lif
67.6mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Labneli Zaatar Tost kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Labneli Zaatar Tost ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 4 dakika, 16 dakika pasif bekleme dahil; toplam 26 dakika.Labneli Zaatar Tost zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Labneli Zaatar Tost kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g.Labneli Zaatar Tost hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Labneli Zaatar Tost hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Labneli Zaatar Tost için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Labneli Zaatar Tost tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?