Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🍢
Lagos Suya Şiş
Suya, ince dana şeritlerini yer fıstığı, acı biber, zencefil ve sarımsaklı baharatla kaplayıp ızgarada pişiren Nijerya sokak lezzetidir.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇳🇬 Nijerya
25 dk hazırlık 10 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana bonfile
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kavrulmuş yer fıstığı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Acı biber tozu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Zencefil
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Sarımsak tozu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 adet Kırmızı soğan
- 1 adet Lime
- 2 adet Domates
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini ince uzun şeritler halinde kesin.
- 2
Yer fıstığını baharatlarla ince toz haline getirin.
- 3
Eti yağ ve suya baharatıyla kaplayıp 15 dakika dinlendirin.
15 dk15:00 - 4
Et şeritlerini şişlere dalgalı şekilde dizin.
- 5
Kızgın ızgarada her yüzü 4-5 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 6
Soğan, domates ve lime ile hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Eti çok ince kesmek kısa ızgara süresinde kurutmadan pişirir.
🍽️ Servis Önerisi: Kırmızı soğan, domates ve lime ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~430
kcal kalori
36
g protein
10
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %33Karb %9Yağ %58
GI 17 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1.5g
Şeker
1.1g
Lif
81.8mg
Sodyum
11.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lagos Suya Şiş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Lagos Suya Şiş ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 10 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 50 dakika.Lagos Suya Şiş zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Lagos Suya Şiş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 10g, yağ: 28g.Lagos Suya Şiş hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lagos Suya Şiş hangi mutfağa ait?
Bu tarif Nijerya mutfağına aittir.Lagos Suya Şiş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Lagos Suya Şiş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
35 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?