Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
White Bean Shakshuka
Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
🍳
Lecsó Yumurtalı Tava
Macar usulü lecsó yumurtalı tava, biberli domatesli yahniyi yumurtayla bağlayarak ekmek banmalık sıcak bir kahvaltı kurar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~224 kcal🇭🇺 Macar
10 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yumurta
- 3 adet Kapya biber
- 3 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Toz paprika
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Malzemeleri ölçüp tezgaha alın, sonraki adımlar aksamadan ilerlesin diye kapları hazırlayın.
- 2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk02:00 - 3
Soğan ve biberleri tavada 7 dakika yumuşatın.
7 dk07:00 - 4
Domates ve paprikayı ekleyip 6 dakika koyulaştırın.
6 dk06:00 - 5
Yumurtaları kırıp 3 dakika yumuşak kıvamda pişirin.
3 dk03:00 - 6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
- 7
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Biberleri domatesten önce pişirmek yahninin sulu değil yoğun kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Lecsó yumurtalı tavayı yumurta parçaları dağılmadan küçük tavadan sıcak tabağa alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
12
g protein
12
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %22Karb %22Yağ %56
GI 13 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
10.7g
Şeker
4.9g
Lif
108.4mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lecsó Yumurtalı Tava kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Lecsó Yumurtalı Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 26 dakika.Lecsó Yumurtalı Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lecsó Yumurtalı Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 12g, yağ: 14g.Lecsó Yumurtalı Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lecsó Yumurtalı Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Macar mutfağına aittir.Lecsó Yumurtalı Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Lecsó Yumurtalı Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🇲🇽
Chilaquiles
Kolay 30 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?