Lemongrass Dana Pirinç Bowl ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Lemongrass Dana Pirinç Bowl kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Lemongrass Dana Pirinç Bowl hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Lemongrass Dana Pirinç Bowl için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Lemongrass Dana Pirinç Bowl tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Lemongrass Dana Pirinç Bowl

Name: Lemongrass Dana Pirinç Bowl
Prep time: 14 min
Cook time: 12 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 450 gr Dana jülyen; 2 su bardağı Pirinç; 1 adet Limon otu; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 2 adet Taze soğan

Lemongrass dana pirinç bowl, dana etini limon otu ve pirinçle buluşturarak kokulu, hafif tatlı-ekşi ve doyurucu bir ana yemek kurar.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~296 kcal🇻🇳 Vietnam

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Dana jülyen
2 su bardağı Pirinç
1 adet Limon otu
2 yemek kaşığı Soya sosu
2 adet Taze soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Dana etini ince dilimleyin, ezilmiş limon otu ve soya sosuyla 10 dakika dinlendirin.
10 dk
10:00
2
Pirinci yıkayıp buharda veya tencerede 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
3
Dana etini kızgın tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
4
Limon otu parçalarını tavadan alın, sert lifler ağıza gelmesin.
5
Pirinç, dana eti, salatalık ve yeşilliği bowl içinde katmanlayın.
6
Lime suyu ve sosla tamamlayıp sıcak pirinç üstünde servis edin.
7
Sebzeleri etin üstüne yerleştirin, böylece sıcak pirinç çıtır dokuyu soldurmaz.

💡 Püf Noktası: Limon otunu çok ince kıymak aromanın ete daha iyi geçmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi sıcak sunun, üstüne kişniş ve lime dilimi koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~296

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.3g

Şeker

1.6g

Lif

418.2mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.