Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirKuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🍚
Lemongrass Dana Pirinç Bowl
Lemongrass dana pirinç bowl, dana etini limon otu ve pirinçle buluşturarak kokulu, hafif tatlı-ekşi ve doyurucu bir ana yemek kurar.
Kolay⏱️ 57 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~296 kcal🇻🇳 Vietnam
14 dk hazırlık 12 dk pişirme 31 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 57 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine31 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Dana jülyen
- 2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
- 1 adet Limon otu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 2 adet Taze soğan
- 1 adet Salatalık
- 0.3 demet Taze kişniş
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Lime suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini ince dilimleyin, ezilmiş limon otu ve soya sosuyla 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 2
Pirinci yıkayıp buharda veya tencerede 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 3
Dana etini kızgın tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 4
Limon otu parçalarını tavadan alın, sert lifler ağıza gelmesin.
- 5
Pirinç, dana eti, salatalık ve yeşilliği bowl içinde katmanlayın.
- 6
Lime suyu ve sosla tamamlayıp sıcak pirinç üstünde servis edin.
- 7
Sebzeleri etin üstüne yerleştirin, böylece sıcak pirinç çıtır dokuyu soldurmaz.
💡 Püf Noktası: Limon otunu çok ince kıymak aromanın ete daha iyi geçmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi sıcak sunun, üstüne kişniş ve lime dilimi koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~296
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %33Karb %33Yağ %34
GI 36 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
0.3g
Şeker
1.6g
Lif
418.2mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lemongrass Dana Pirinç Bowl kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Lemongrass Dana Pirinç Bowl ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika, 31 dakika pasif bekleme dahil; toplam 57 dakika.Lemongrass Dana Pirinç Bowl zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lemongrass Dana Pirinç Bowl kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.Lemongrass Dana Pirinç Bowl hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lemongrass Dana Pirinç Bowl hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Lemongrass Dana Pirinç Bowl için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Lemongrass Dana Pirinç Bowl tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?