🥤

Licuado de Papaya

Name: Licuado de Papaya
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Papaya; 1.5 su bardağı Süt; 1 yemek kaşığı Bal; 0.5 su bardağı Buz

Papayalı Meksika sütlü içeceği, sabah büfelerinde hafif kahvaltılık bir smoothie gibi hazırlanır.

Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~184 kcal🇲🇽 Meksika

5 dk hazırlık

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Papaya
1.5 su bardağı(~300 ml) Süt
1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
0.5 su bardağı(~100 ml) Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Papayayı küp doğrayın.
2
Tüm malzemeyi blenderda 45 saniye çekin.
45 sn
00:45
3
Hemen bardaklara alıp servis edin.

💡 Püf Noktası: Papaya çok olgunsa ekstra şeker eklemeden doğal tatlılık yeterli olur.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üstüne bir çimdik tarçın serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %15Karb %65Yağ %20

GI 30 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL

16.3g

Şeker

Lif

66.9mg

Sodyum

2.8g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Licuado de Papaya kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Licuado de Papaya ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.
Licuado de Papaya zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Licuado de Papaya kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 30g, yağ: 4g.
Licuado de Papaya hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Licuado de Papaya hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.
Licuado de Papaya için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Licuado de Papaya tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.