Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇰🇷
Misugaru Shake
Kolay 5 dk~220 kcal 3/10
🥤
Sinh To Bo
Vietnam avokado smoothie yoğun süt ve buzla kremamsı, serin bir içeceğe dönüşür.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~260 kcal🇻🇳 Vietnam
10 dk hazırlık
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Avokado
- 250 ml Süt
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yoğunlaştırılmış süt
- 1 su bardağı(~200 ml) Buz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Avokadoları ikiye bölüp çekirdeklerini çıkarın.
- 2
Avokado, süt, yoğunlaştırılmış süt ve buzu blendera alın.
- 3
Pürüzsüz kıvam alana kadar 45 saniye çekin.
45 sn00:45
💡 Püf Noktası: Avokadoyu olgun ve soğuk kullanın; buz oranı artarsa içecek sulanır.
🍽️ Servis Önerisi: Sinh to bo'yu buzlu bardakta sunup avokadolu sütlü kıvamı pipetle içilecek yoğunlukta bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
4
g protein
22
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %6Karb %33Yağ %61
GI 27 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
15g
Şeker
13.4g
Lif
88.9mg
Sodyum
7.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sinh To Bo kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Sinh To Bo ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Sinh To Bo zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sinh To Bo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 18g.Sinh To Bo hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sinh To Bo hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Sinh To Bo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Sinh To Bo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🇯🇵
Matchalı Muzlu Smoothie
Kolay 5 dk~210 kcal 3/10
Espresso Protein Shake
Kolay 11 dk~260 kcal 4/10
Kakaolu Protein Shake
Kolay 5 dk~320 kcal 4/10
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
40 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?