Sinh To Bo ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Sinh To Bo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 18g.

Sinh To Bo hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Sinh To Bo hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Sinh To Bo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Sinh To Bo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Sinh To Bo

Name: Sinh To Bo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 2 adet Avokado; 250 ml Süt; 3 yemek kaşığı Yoğunlaştırılmış süt; 1 su bardağı Buz

Vietnam avokado smoothie yoğun süt ve buzla kremamsı, serin bir içeceğe dönüşür.

Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~260 kcal🇻🇳 Vietnam

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Avokado
250 ml Süt
3 yemek kaşığı Yoğunlaştırılmış süt
1 su bardağı Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Avokadoları ikiye bölüp çekirdeklerini çıkarın.
2
Avokado, süt, yoğunlaştırılmış süt ve buzu blendera alın.
3
Pürüzsüz kıvam alana kadar 45 saniye çekin.
45 sn
00:45

💡 Püf Noktası: Avokadoyu olgun ve soğuk kullanın; buz oranı artarsa içecek sulanır.

🍽️ Servis Önerisi: Sinh to bo'yu buzlu bardakta sunup avokadolu sütlü kıvamı pipetle içilecek yoğunlukta bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~260

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

15g

Şeker

13.4g

Lif

88.9mg

Sodyum

7.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.