Misugaru Shake ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Misugaru Shake kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 6g.

Misugaru Shake hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, soya içerir.

Misugaru Shake hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kore mutfağına aittir.

Misugaru Shake için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Misugaru Shake tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Misugaru Shake

Name: Misugaru Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Kore Mutfağı
Ingredients: 4 yemek kaşığı Misugaru; 400 ml Süt; 1 yemek kaşığı Bal; 1 su bardağı Buz

Kore tahıl tozu misugaru, süt ve buzla birleşince hem hafif tatlı hem de tok tutan bir shake verir.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~220 kcal🇰🇷 Kore

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

4 yemek kaşığı Misugaru
400 ml Süt
1 yemek kaşığı Bal
1 su bardağı Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Misugaruyu birkaç kaşık sütle karıştırarak açın.
2
Kalan süt, bal ve buzla birlikte blendera alın.
3
30 saniye çekip hemen servis edin.
30 sn
00:30

💡 Püf Noktası: Misugaruyu önce az sütle açarsanız blenderda topak kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üstüne 1 çay kaşığı tahıl tozu serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

18.8g

Şeker

Lif

90.4mg

Sodyum

3.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.