Lime Biberli Barramundi Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Lime Biberli Barramundi Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 278 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 15g.

Lime Biberli Barramundi Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Lime Biberli Barramundi Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Lime Biberli Barramundi Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Lime Biberli Barramundi Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Lime Biberli Barramundi Tava

Name: Lime Biberli Barramundi Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 600 gr Barramundi fileto; 2 adet Biber; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Lime biberli barramundi tava, beyaz balığı lime ve renkli biberle buluşturarak hafif, sulu ve modern kıyı tarzı bir yemek sunar.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~278 kcal🇦🇺 Avustralya

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Barramundi fileto
2 adet Biber
2 yemek kaşığı Lime suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Barramundi filetolarını kurulayın, tuz ve lime kabuğuyla hafifçe ovun.
2
Biberleri tavada 4 dakika soteleyin.
4 dk
04:00
3
Balığı derili tarafı alta gelecek şekilde tavaya alın.
4
Balığı 5 dakika ilk yüzde pişirin, derisi gevrekleşsin.
5 dk
05:00
5
Balığı çevirin, lime suyu ekleyip 3 dakika daha pişirin.
3 dk
03:00
6
Biberleri üstüne alın ve tavadan çıkan lime sosuyla servis edin.
7
Balığı derili yüzü üstte 2 dakika dinlendirin, böylece gevrek yüzey sosla yumuşamaz.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Balığı lime ile pişirme sonunda buluşturmak dokusunu sıkı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Kenara közlenmiş biber ve ince dilimlenmiş limon koyarak ev sofrası tabağı kurgulayın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~278

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

Lif

581.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.