Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirKuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🐟
Lime Biberli Barramundi Tava
Lime biberli barramundi tava, beyaz balığı lime ve renkli biberle buluşturarak hafif, sulu ve modern kıyı tarzı bir yemek sunar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~278 kcal🇦🇺 Avustralya
12 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Barramundi fileto
- 2 adet Biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Barramundi filetolarını kurulayın, tuz ve lime kabuğuyla hafifçe ovun.
- 2
Biberleri tavada 4 dakika soteleyin.
4 dk04:00 - 3
Balığı derili tarafı alta gelecek şekilde tavaya alın.
- 4
Balığı 5 dakika ilk yüzde pişirin, derisi gevrekleşsin.
5 dk05:00 - 5
Balığı çevirin, lime suyu ekleyip 3 dakika daha pişirin.
3 dk03:00 - 6
Biberleri üstüne alın ve tavadan çıkan lime sosuyla servis edin.
- 7
Balığı derili yüzü üstte 2 dakika dinlendirin, böylece gevrek yüzey sosla yumuşamaz.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Balığı lime ile pişirme sonunda buluşturmak dokusunu sıkı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Kenara közlenmiş biber ve ince dilimlenmiş limon koyarak ev sofrası tabağı kurgulayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~278
kcal kalori
25
g protein
10
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %36Karb %15Yağ %49
GI 7 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0g
Lif
581.6mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lime Biberli Barramundi Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Lime Biberli Barramundi Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 28 dakika.Lime Biberli Barramundi Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lime Biberli Barramundi Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 278 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 15g.Lime Biberli Barramundi Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lime Biberli Barramundi Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Lime Biberli Barramundi Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Lime Biberli Barramundi Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?