Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇦🇺
Avocado Smash Toast
Kolay 12 dk~248 kcal 6/10
🥑
Limon Myrtle Avokado Toast
Limon myrtle avokado toast, ekşi mayalı ekmeği avokado ve limon myrtle ile buluşturarak Avustralya usulü ferah bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~244 kcal🇦🇺 Avustralya
8 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Ekşi mayalı ekmek
- 2 adet Avokado
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Limon myrtle
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ekşi mayalı ekmek dilimlerini tavada kızartmaya hazır edin.
1 dk01:00 - 2
Tavayı ısıtıp ekmekleri iki yüzü gevrekleşene kadar kızartın.
4 dk04:00 - 3
Avokadoyu limon suyu ve limon myrtle ile püre gibi ezin.
2 dk02:00 - 4
Ezilmiş avokadoyu sıcak ekmeklerin üstüne yayın.
- 5
Üstüne az tuz ve limon kabuğu serpip bekletmeden servis edin.
- 6
Tostları ılık tabaklara alın, üstüne az limon kabuğu serpip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Avokadoyu servis anında ezmek rengini canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tostu hemen servis edin, üstüne pul biber ve limon kabuğu serpin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~244
kcal kalori
5
g protein
20
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %8Karb %33Yağ %59
GI 27 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
1.5g
Şeker
13.4g
Lif
14.1mg
Sodyum
4.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limon Myrtle Avokado Toast kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Limon Myrtle Avokado Toast ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 12 dakika.Limon Myrtle Avokado Toast zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limon Myrtle Avokado Toast kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 20g, yağ: 16g.Limon Myrtle Avokado Toast hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Limon Myrtle Avokado Toast hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Limon Myrtle Avokado Toast için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Limon Myrtle Avokado Toast tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇮🇳
Poha
Kolay 27 dk~241 kcal 6/10
Avokadolu Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Zahterli Zeytin Salatası
Kolay 10 dk~132 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?