Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirKuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
🥘
Limonotlu Dana Pirinç Tava
Vietnam usulü limonotlu dana pirinç tava, dana etini pirinç ve limonotuyla buluşturarak canlı bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~332 kcal🇻🇳 Vietnam
14 dk hazırlık 18 dk pişirme 6 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine6 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Dana kuşbaşı
- 1.3 su bardağı(~260 ml) Pirinç
- 1 sap Limonotu
- 1 adet Soğan
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 2 diş Sarımsak
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Esmer şeker
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini ince doğrayın, limonotunu ezin ve pirinci yıkayın.
- 2
Sıvı yağı tavada ısıtıp dana etini 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Soğan, sarımsak ve ezilmiş limonotunu ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Pirinci ekleyip 2 dakika yağla kaplanana kadar kavurun.
2 dk02:00 - 5
Sıcak su, soya sosu ve esmer şekeri katıp yemeği 13 dakika kapalı pişirin.
13 dk13:00 - 6
Limonotu saplarını çıkarın ve pirinci 6 dakika dinlendirip servis edin.
6 dk06:00 - 7
Dana etini pirincin üstüne alın, böylece et suyu taneleri lezzetlendirir.
💡 Püf Noktası: Limonotunu havanda ezmek kokusunun tavaya daha güçlü çıkmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Limonotlu dana pirinç tavayı sıcak tabağa alıp dana parçalarını pirincin üstünde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~332
kcal kalori
23
g protein
24
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %28Karb %30Yağ %42
GI 34 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
1.2g
Şeker
1.3g
Lif
73.2mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limonotlu Dana Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Limonotlu Dana Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika, 6 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Limonotlu Dana Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limonotlu Dana Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 332 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 24g, yağ: 15g.Limonotlu Dana Pirinç Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Limonotlu Dana Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Limonotlu Dana Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Limonotlu Dana Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?