Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 312 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava

Name: Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 450 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 1 sap Limonotu; 3 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Vietnam usulü limonotlu tavuklu pirinç tava, tavuğu pirinç ve limonotuyla buluşturarak canlı, tok bir ana yemek yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~312 kcal🇻🇳 Vietnam

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Pirinç
1 sap Limonotu
3 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci yıkayın, tavuğu lokmalık kesin ve limonotunu bıçağın sırtıyla ezin.
2
Tavuğu tavada 5 dakika soteleyin.
5 dk
05:00
3
Pirinç ve limonotunu ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
4
Vietnam pirinci için sıcak su ve tuzu ekleyin, kapağı kapatın.
5
Limonotlu tavayı 13 dakika kısık ateşte pişirin.
13 dk
13:00
6
7 dakika dinlendirin, limonotu sapını çıkarıp pirinci havalandırın.
7 dk
07:00

💡 Püf Noktası: Limonotunu döverek kullanmak tavada kokusunu daha iyi açar.

🍽️ Servis Önerisi: Limonotlu tavuklu pirinç tavayı demlenince tavuk parçaları üstte kalacak şekilde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~312

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

Lif

641.7mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.