Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍗
Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava
Vietnam usulü limonotlu tavuklu pirinç tava, tavuğu pirinç ve limonotuyla buluşturarak canlı, tok bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~312 kcal🇻🇳 Vietnam
12 dk hazırlık 18 dk pişirme 7 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine7 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 sap Limonotu
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci yıkayın, tavuğu lokmalık kesin ve limonotunu bıçağın sırtıyla ezin.
- 2
Tavuğu tavada 5 dakika soteleyin.
5 dk05:00 - 3
Pirinç ve limonotunu ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 4
Vietnam pirinci için sıcak su ve tuzu ekleyin, kapağı kapatın.
- 5
Limonotlu tavayı 13 dakika kısık ateşte pişirin.
13 dk13:00 - 6
7 dakika dinlendirin, limonotu sapını çıkarıp pirinci havalandırın.
7 dk07:00
💡 Püf Noktası: Limonotunu döverek kullanmak tavada kokusunu daha iyi açar.
🍽️ Servis Önerisi: Limonotlu tavuklu pirinç tavayı demlenince tavuk parçaları üstte kalacak şekilde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~312
kcal kalori
23
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %31Karb %32Yağ %37
GI 19 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.1g
Şeker
1g
Lif
641.7mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika, 7 dakika pasif bekleme dahil; toplam 37 dakika.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 312 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Limonotlu Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
🇮🇳
Tavuklu Biryani
Zor 3 sa~540 kcal 7/10
Bu tarifte hata mı buldun?