Lohikeitto ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 50 dakika sürer.

Lohikeitto kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.

Lohikeitto hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, deniz ürünleri içerir.

Lohikeitto hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Lohikeitto için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Lohikeitto tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Lohikeitto

Name: Lohikeitto
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 500 gr Somon fileto; 4 adet Patates; 200 ml Krema; 0.5 demet Dereotu

Fin lohikeitto çorbası, somon, patates ve dereotunu kremalı yumuşak bir kasede toplar.

Kolay⏱️ 50 dk5 kişilik~310 kcal🇸🇪 İskandinav

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 50 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

5 kişi

500 gr Somon fileto
4 adet Patates
200 ml Krema
0.5 demet Dereotu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
4 patatesi küçük küp doğrayın, 500 gr somonu 2 cm parçalar halinde kesin.
2
Patatesleri 5 su bardağı suda orta ateşte 15 dakika haşlayın.
15 dk
15:00
3
200 ml kremayı ekleyip 2 dakika ısıtın, krema kaynayıp ayrışmasın.
2 dk
02:00
4
Somon parçalarını katıp kısık ateşte 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
5
Yarım demet dereotunu son anda ekleyin ve somon dağılmadan sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Somonu son 5 dakikada ekleyin; uzun kaynarsa parçalar kurur.

🍽️ Servis Önerisi: Çavdar ekmeği ve taze dereotu ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

2.9g

Lif

78.1mg

Sodyum

12.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.