Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ekşili Köfte
Orta 1 sa 5 dk~280 kcal 5/10
🐟
Balık Çorbası
Beyaz balık, sebze ve limon terbiyesiyle hazırlanan besleyici çorba.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
Terbiye için
- 1 adet Yumurta sarısı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
- 500 gr Beyaz balık fileto
- 1 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 1 adet Soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balık fileto, havuç, patates ve soğanı tencereye alın.
- 2
Üzerine su ekleyip 25 dakika orta ateşte haşlayın.
25 dk25:00 - 3
Balığı çıkarıp kılçık kontrolü yapın ve iri parçalara ayırın.
- 4
Yumurta sarısı ve limon suyunu sıcak çorbayla ılıştırın, terbiye kesilmesin.
- 5
Terbiyeyi tencereye ekleyip 5 dakika kısık ateşte pişirin.
5 dk05:00 - 6
Balığı geri katıp kaynatmadan servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı haşladıktan sonra kılçık kontrolü yapın; çorba pürüzsüz yenir.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve kıyılmış dereotuyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
20
g protein
7
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %44Karb %16Yağ %40
GI 40 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2g
Şeker
1.5g
Lif
67mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Balık Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Balık Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 55 dakika.Balık Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Balık Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 7g, yağ: 8g.Balık Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Balık Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Balık Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
76 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?