Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Balık Çorbası
Orta 55 dk~190 kcal 5/10
🧆
Ekşili Köfte
Terbiyesiz sade versiyonuyla ekşili köfte, pirinçli minik köfteler ve limonlu sebzeli suyuyla pişer.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~280 kcal🇹🇷 Türk
30 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 350 gr Dana kıyma
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Pirinç
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Un
- 1 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
350 gr kıyma ve çeyrek su bardağı pirinci 3 dakika yoğurun.
3 dk03:00 - 2
Köfteleri fındık büyüklüğünde yuvarlayıp 2 yemek kaşığı una bulayın.
- 3
1 havuç ve 1 patatesi küçük küp doğrayın.
- 4
Sebzeleri 5 su bardağı suda 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 5
Köfteleri ekleyip kısık ateşte 18 dakika kaynatın, dağılmasın diye karıştırmayın.
18 dk18:00 - 6
3 yemek kaşığı limon suyunu ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Köfteleri una hafif bulayın; tencerede birbirine yapışmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve maydanozla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~280
kcal kalori
14
g protein
20
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %21Karb %31Yağ %48
GI 55 · Orta GIGL 11 · Orta GL
0.9g
Şeker
1.1g
Lif
48.3mg
Sodyum
4.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ekşili Köfte kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Ekşili Köfte ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 65 dakika.Ekşili Köfte zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ekşili Köfte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 20g, yağ: 14g.Ekşili Köfte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ekşili Köfte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Ekşili Köfte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
51 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?