Londra Balıklı Pie ne kadar sürer?

Hazırlık 24 dakika, pişirme 40 dakika olmak üzere toplam 64 dakika sürer.

Londra Balıklı Pie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 38g, yağ: 26g.

Londra Balıklı Pie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, süt ürünleri, gluten içerir.

Londra Balıklı Pie hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Londra Balıklı Pie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Londra Balıklı Pie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥧

Londra Balıklı Pie

Name: Londra Balıklı Pie
Prep time: 24 min
Cook time: 40 min
Total time: 64 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 400 gr Beyaz balık fileto; 300 gr Somon fileto; 800 gr Patates; 2 adet Pırasa; 1 su bardağı Krema; 2 yemek kaşığı Tereyağı; 1 yemek kaşığı Un

İngiliz balıklı pie, beyaz balık ve somonu kremalı pırasa sosunda buluşturup patates püresi altında fırınlayan sıcak bir aile yemeğidir.

Orta⏱️ 1 sa 4 dk5 kişilik~520 kcal🇬🇧 İngiliz

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası
#Fırında

🥧

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 4 dk

Hazırlık24 dk
Pişirme40 dk

Malzemeler

5 kişi

400 gr Beyaz balık fileto
300 gr Somon fileto
800 gr Patates
2 adet Pırasa
1 su bardağı Krema
2 yemek kaşığı Tereyağı
1 yemek kaşığı Un

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesleri 18 dakika yumuşayana kadar haşlayıp ezin.
18 dk
18:00
2
Pırasayı tereyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk
06:00
3
Un ve kremayı ekleyip sosu 4 dakika koyulaştırın.
4 dk
04:00
4
Balıkları fırın kabına alıp sosu üzerine yayın.
5
Patates püresiyle kapatıp 200°C fırında 25 dakika kızartın.
25 dk
25:00

💡 Püf Noktası: Balığı çiğden eklemek fırında fazla kurumasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Bezelye ve limonla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

Lif

141.6mg

Sodyum

14g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.