Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🥧
Londra Balıklı Pie
İngiliz balıklı pie, beyaz balık ve somonu kremalı pırasa sosunda buluşturup patates püresi altında fırınlayan sıcak bir aile yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 4 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~520 kcal🇬🇧 İngiliz
24 dk hazırlık 40 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 4 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme40 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 400 gr Beyaz balık fileto
- 300 gr Somon fileto
- 800 gr Patates
- 2 adet Pırasa
- 1 su bardağı(~200 ml) Krema
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri 18 dakika yumuşayana kadar haşlayıp ezin.
18 dk18:00 - 2
Pırasayı tereyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Un ve kremayı ekleyip sosu 4 dakika koyulaştırın.
4 dk04:00 - 4
Balıkları fırın kabına alıp sosu üzerine yayın.
- 5
Patates püresiyle kapatıp 200°C fırında 25 dakika kızartın.
25 dk25:00
💡 Püf Noktası: Balığı çiğden eklemek fırında fazla kurumasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Bezelye ve limonla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- Omega-3
- C vitamini
- D vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
34
g protein
38
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %26Karb %29Yağ %45
GI 56 · Orta GIGL 21 · Yüksek GL
3.9g
Şeker
4g
Lif
141.6mg
Sodyum
14g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Londra Balıklı Pie kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Londra Balıklı Pie ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 40 dakika; toplam 64 dakika.Londra Balıklı Pie zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Londra Balıklı Pie kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 38g, yağ: 26g.Londra Balıklı Pie hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Londra Balıklı Pie hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Londra Balıklı Pie için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Londra Balıklı Pie tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?