Lorlu Biber Dolması ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 42 dakika sürer.

Lorlu Biber Dolması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.

Lorlu Biber Dolması hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Lorlu Biber Dolması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Lorlu Biber Dolması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫑

Lorlu Biber Dolması

Name: Lorlu Biber Dolması
Prep time: 18 min
Cook time: 24 min
Total time: 42 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 6 adet Dolmalık biber; 150 gr Lor peyniri; 0.5 su bardağı Pirinç; 0.25 demet Dereotu; 1 adet Domates

Tekirdağ lorlu biber dolması, biberleri lorlu pirinç harcıyla doldurarak hafif, otlu ve yaz sofralarına uygun bir dolma sunar.

Orta⏱️ 42 dk4 kişilik~208 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 42 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

6 adet Dolmalık biber
150 gr Lor peyniri
0.5 su bardağı Pirinç
0.3 demet Dereotu
1 adet Domates

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Biberlerin kapaklarını kesin, çekirdeklerini temizleyin.
2
Lor, pirinç veya bulgur, yeşillik ve baharatı karıştırarak iç harcı hazırlayın.
3
Biberleri harçla doldurun, üstte 1 parmak boşluk bırakın ki harç taşmasın.
4
Dolmaları tencereye dik dizin ve az sıcak su ekleyin.
5
Dolmaları 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk
20:00
6
10 dakika dinlendirip yoğurt veya domates sosuyla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Lorun fazla sulanmaması için iç harcı sıkı kıvamda bırakın.

🍽️ Servis Önerisi: Lorlu biber dolmasını ılık tabakta dizip dereotlu lor harcı görünen yüzü üstte bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~208

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.5g

Şeker

3.8g

Lif

146.8mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.