Lorlu Biber Kavurması ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Lorlu Biber Kavurması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 8g, yağ: 10g.

Lorlu Biber Kavurması hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Lorlu Biber Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Lorlu Biber Kavurması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Lorlu Biber Kavurması

Name: Lorlu Biber Kavurması
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 5 adet Yeşil biber; 150 gr Lor peyniri; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 çay kaşığı Karabiber; 0.25 çay kaşığı Tuz

Yeşil biber ve lorla hazırlanan bu kahvaltılık tava, Ege sofralarında az malzemeyle hızlıca kurulan tuzlu bir başlangıçtır.

Kolay⏱️ 18 dk3 kişilik~166 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

5 adet Yeşil biber
150 gr Lor peyniri
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 çay kaşığı Karabiber
0.3 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
4 dk
04:00
2
Biberleri ince doğrayın, hazır tutun.
4 dk
04:00
3
Biberleri zeytinyağında 6 dakika yumuşayana kadar pişirin.
6 dk
06:00
4
Lor, tuz ve karabiberi ekleyip 2 dakika karıştırarak servis edin.
2 dk
02:00
5
Kıvamı oturunca servis edin, fazla bekletmek peynirli dokuyu sertleştirir.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Biberi önce renk aldırmak loru eklediğinizde karışımın sulu kalmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber serpip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~166

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.1g

Şeker

3.5g

Lif

381.9mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.