Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🍳
Lorlu Biber Kavurması
Yeşil biber ve lorla hazırlanan bu kahvaltılık tava, Ege sofralarında az malzemeyle hızlıca kurulan tuzlu bir başlangıçtır.
Kolay⏱️ 44 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~166 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 10 dk pişirme 26 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 44 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine26 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 5 adet Yeşil biber
- 150 gr Lor peyniri
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
4 dk04:00 - 2
Biberleri ince doğrayın, hazır tutun.
4 dk04:00 - 3
Biberleri zeytinyağında 6 dakika yumuşayana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 4
Lor, tuz ve karabiberi ekleyip 2 dakika karıştırarak servis edin.
2 dk02:00 - 5
Kıvamı oturunca servis edin, fazla bekletmek peynirli dokuyu sertleştirir.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Biberi önce renk aldırmak loru eklediğinizde karışımın sulu kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber serpip sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~166
kcal kalori
11
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %27Karb %19Yağ %54
GI 8 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
6.1g
Şeker
3.5g
Lif
381.9mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lorlu Biber Kavurması kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Lorlu Biber Kavurması ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika, 26 dakika pasif bekleme dahil; toplam 44 dakika.Lorlu Biber Kavurması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Lorlu Biber Kavurması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 8g, yağ: 10g.Lorlu Biber Kavurması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Lorlu Biber Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Lorlu Biber Kavurması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
65 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?