Lorlu Zeytinli Otlu Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Lorlu Zeytinli Otlu Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 21g, yağ: 13g.

Lorlu Zeytinli Otlu Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Lorlu Zeytinli Otlu Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Lorlu Zeytinli Otlu Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Lorlu Zeytinli Otlu Krep

Name: Lorlu Zeytinli Otlu Krep
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 0.75 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 120 gr Lor peyniri; 8 adet Zeytin

İzmir usulü lorlu zeytinli otlu krep, ince krebi lor, zeytin ve taze otlarla buluşturarak hafif, tuzlu ve sabahlık bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥞

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

0.8 su bardağı Un
2 adet Yumurta
120 gr Lor peyniri
8 adet Zeytin

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Krep hamurunu pürüzsüz olana kadar çırpın, topak kalmasın.
3
İnce krepleri 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
4
İç harçla katlayıp servis edin.
5
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 5 dakika dinlendirmek tavada daha pürüzsüz açılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Krepleri ılık sunun, yanına yeşillik ve süzme yoğurt koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.9g

Şeker

1.7g

Lif

407.9mg

Sodyum

2.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.