Madrid Tortilla Española ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 43 dakika sürer.

Madrid Tortilla Española kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 34g, yağ: 22g.

Madrid Tortilla Española hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Madrid Tortilla Española için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Madrid Tortilla Española tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Madrid Tortilla Española

Name: Madrid Tortilla Española
Prep time: 18 min
Cook time: 25 min
Total time: 43 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 700 gr Patates; 6 adet Yumurta; 1 adet Soğan; 0.75 su bardağı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Tortilla española, patates ve soğanı zeytinyağında yumuşatıp yumurtayla kalın bir İspanyol omletine dönüştürür.

Orta⏱️ 43 dk4 kişilik~390 kcal🇪🇸 İspanyol

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 43 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

700 gr Patates
6 adet Yumurta
1 adet Soğan
0.8 su bardağı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesleri ince yarım ay, soğanı ince piyazlık doğrayın.
2
Patates ve soğanı zeytinyağında 15 dakika yumuşayana kadar pişirin.
15 dk
15:00
3
Yumurtaları tuz ve karabiberle çırpıp patatesle karıştırın.
4
Karışımı tavaya alıp kısık ateşte 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
5
Omleti çevirip diğer yüzünü 4-5 dakika tutturun.
4 dk
04:30

💡 Püf Noktası: Omleti çevirmeden önce kenarlarının tutmasını beklemek dağılmayı azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık dilimleyip domates salatası ve ekmekle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.9g

Şeker

4.3g

Lif

1281.7mg

Sodyum

7.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.