Mango Zerdeçal Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Mango Zerdeçal Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 34g, yağ: 1g.

Mango Zerdeçal Smoothie hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Mango Zerdeçal Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Mango Zerdeçal Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Mango Zerdeçal Smoothie

Name: Mango Zerdeçal Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 250 gr Mango; 250 ml Portakal suyu; 0.25 çay kaşığı Zerdeçal; 1 tatlı kaşığı Limon suyu

Mango zerdeçal smoothie, parlak tropik tadı hafif baharatlı sıcaklıkla birleştiren canlı renkli bir bardaktır.

Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~166 kcal🇺🇸 ABD

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

250 gr Mango
250 ml Portakal suyu
0.3 çay kaşığı Zerdeçal
1 tatlı kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango parçalarını blender kabına alın.
2
Portakal suyu, zerdeçal ve limon suyunu ekleyin.
3
Karışımı 35 saniye çekip soğuk servis edin.
35 sn
00:35

💡 Püf Noktası: Zerdeçalı az tutmak mango aromasını öne çıkarır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine küçük mango küpleri serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~166

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

27.7g

Şeker

2.4g

Lif

2.7mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.