İsveç Mantarlı Arpa Pilavı ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

İsveç Mantarlı Arpa Pilavı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 29g, yağ: 5g.

İsveç Mantarlı Arpa Pilavı hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

İsveç Mantarlı Arpa Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

İsveç Mantarlı Arpa Pilavı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍄

İsveç Mantarlı Arpa Pilavı

Name: İsveç Mantarlı Arpa Pilavı
Prep time: 12 min
Cook time: 24 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Arpa; 250 gr Mantar; 0.25 demet Dereotu; 2.5 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

İsveç mantarlı arpa pilavı, arpaya mantar ve dereotu ekleyerek kuzey mutfağına tok ve tane tane bir sıcak tabak verir.

Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~184 kcal🇸🇪 İskandinav

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Arpa
250 gr Mantar
0.3 demet Dereotu
2.5 su bardağı Su
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Arpayı yıkayıp süzün, mantarları dilimleyin.
2
Arpayı 2 dakika yağda çevirin.
2 dk
02:00
3
Arpa pilavı mantarını ekleyip 5 dakika suyunu çektirin.
5 dk
05:00
4
Arpa pilavı için sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
5
Pilavı 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk
20:00
6
Dereotu ekleyip 8 dakika dinlendirin, arpa taneleri toparlansın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Arpayı kısa süre kuru çevirmek tanelerin daha diri kalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Pilavı ılık verin, üstüne dereotu serpip yanında yoğurt sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~184

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.6g

Şeker

8.4g

Lif

594.1mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.