Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍄
İsveç Mantarlı Arpa Pilavı
İsveç mantarlı arpa pilavı, arpaya mantar ve dereotu ekleyerek kuzey mutfağına tok ve tane tane bir sıcak tabak verir.
Kolay⏱️ 44 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~184 kcal🇸🇪 İskandinav
12 dk hazırlık 24 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 44 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Arpa
- 250 gr Mantar
- 0.3 demet Dereotu
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Arpayı yıkayıp süzün, mantarları dilimleyin.
- 2
Arpayı 2 dakika yağda çevirin.
2 dk02:00 - 3
Arpa pilavı mantarını ekleyip 5 dakika suyunu çektirin.
5 dk05:00 - 4
Arpa pilavı için sıcak su ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Pilavı 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk20:00 - 6
Dereotu ekleyip 8 dakika dinlendirin, arpa taneleri toparlansın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Arpayı kısa süre kuru çevirmek tanelerin daha diri kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Pilavı ılık verin, üstüne dereotu serpip yanında yoğurt sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
5
g protein
29
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %11Karb %64Yağ %25
GI 7 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1.6g
Şeker
8.4g
Lif
594.1mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İsveç Mantarlı Arpa Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 24 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 44 dakika.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 29g, yağ: 5g.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.İsveç Mantarlı Arpa Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?