Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 8g, yağ: 15g.

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava

Name: Mantarlı Soğanlı Yumurta Tava
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Yumurta; 200 gr Mantar; 1 adet Soğan; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Polonya usulü mantarlı soğanlı yumurta tava, yumurtayı mantar ve soğanla buluşturarak sıcak, sade bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~224 kcal🇵🇱 Polonya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

3 adet Yumurta
200 gr Mantar
1 adet Soğan
1 tatlı kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Soğan ve mantarı çevirin.
6 dk
06:00
4
Yumurtasını tavaya ekleyin, kenarlar kurumadan karıştırın.
5
Tavayı 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Mantarın suyunu çektirmek tavada daha yoğun bir tat bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Mantarlı soğanlı yumurta tavayı sıcak tabakta sunup mantar dilimlerini yumurtanın üstünde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~224

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

1.9g

Lif

143.3mg

Sodyum

4.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.