Marakeş Harissalı Havuç Meze ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Marakeş Harissalı Havuç Meze kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 145 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 18g, yağ: 8g.

Marakeş Harissalı Havuç Meze hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Marakeş Harissalı Havuç Meze için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Marakeş Harissalı Havuç Meze tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥕

Marakeş Harissalı Havuç Meze

Name: Marakeş Harissalı Havuç Meze
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 5 adet Havuç; 1 tatlı kaşığı Harissa; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 demet Maydanoz

Fas usulü harissalı havuç meze, haşlanmış havucu harissa, kimyon, limon ve zeytinyağıyla baharatlı, renkli bir paylaşımlığa taşır.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~145 kcal🌍 Kuzey Afrika

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

🥕

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

5 adet Havuç
1 tatlı kaşığı Harissa
0.5 çay kaşığı Kimyon
2 yemek kaşığı Limon suyu
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Havuçları halka doğrayıp 10-12 dakika diri haşlayın.
11 dk
11:00
2
Harissa, kimyon, limon suyu ve zeytinyağını çırpın.
3
Sıcak havuçları sosla karıştırın.
4
Maydanozu ince kıyıp mezeye ekleyin.
5
Mezeyi 10 dakika dinlendirip ılık servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Havucu diri haşlamak mezede ezilmesini önler.

🍽️ Servis Önerisi: Maydanoz ve ekmekle ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~145

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.8g

Şeker

2.2g

Lif

53.1mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.