Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🐟
Matjes Hausfrauenart
Matjes Hausfrauenart, tuzlu ringa filetolarının elma, soğan ve ekşi kremalı sosla dinlendirildiği serin Alman balık tabağıdır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~360 kcal🇩🇪 Alman
20 dk hazırlık
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Matjes ringa fileto
- 1 su bardağı(~200 ml) Ekşi krema
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 1 adet Elma
- 1 adet Kuru soğan
- 3 adet Salatalık turşusu
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Matjes filetolarını kısa süre soğuk sudan geçir.
- 2
Ekşi krema, yoğurt, limon suyu ve karabiberi karıştır.
- 3
Elma, soğan ve turşuyu ince doğra.
- 4
Doğranan malzemeyi kremalı sosa ekle.
- 5
Filetoları sosla kapla ve 20 dakika buzdolabında dinlendir.
20 dk20:00 - 6
Dereotu serpip soğuk servis et.
💡 Püf Noktası: Filetolar çok tuzluysa suda uzun bekletme yerine birkaç kez hızlı durula; aroma tamamen kaybolmasın.
🍽️ Servis Önerisi: Matjesi haşlanmış patates, çavdar ekmeği ve turşu dilimleriyle sun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
23
g protein
14
g karbonhidrat
23
g yağ
Protein %26Karb %16Yağ %58
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Matjes Hausfrauenart kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Matjes Hausfrauenart ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 20 dakika.Matjes Hausfrauenart zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Matjes Hausfrauenart kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 14g, yağ: 23g.Matjes Hausfrauenart hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Matjes Hausfrauenart hangi mutfağa ait?
Bu tarif Alman mutfağına aittir.Matjes Hausfrauenart için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?