Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirYeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
🍜
Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı
Kırşehir mercimekli erişte aşı, yeşil mercimek ve ev eriştesini tek tencerede buluşturarak bozkır mutfağında tok, sade ve bütçe dostu bir akşam yemeği kurar.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~224 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 28 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Yeşil mercimek
- 1 su bardağı(~200 ml) Erişte
- 1 adet Kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Salça
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Nane
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mercimeği yıkayın ve 15 dakika haşlayın.
15 dk15:00 - 2
Soğanı ve salçayı tencerede 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 3
Yumuşamış mercimeği ve sıcak suyunu tencereye ekleyin.
- 4
Erişteyi katıp yemeği 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
Tuzunu ayarlayın ve 5 dakika dinlendirin, erişte fazla şişmesin.
5 dk05:00 - 6
Tereyağlı nane veya pul biberle sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Mercimeği erişteden önce yarı yumuşatmak iki malzemenin aynı anda pişmesini kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Aşı sıcak sunun, üstüne nane serpip yanına turşu koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
10
g protein
34
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %19Karb %64Yağ %17
GI 28 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
2.9g
Şeker
5.2g
Lif
936.9mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 28 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 34g, yağ: 4g.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Kırşehir Mercimekli Erişte Aşı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mercimekli Karnabahar
Kolay 55 dk~210 kcal 8/10
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 45 dk~360 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?