Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Biberiyeli Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~190 kcal 6/10
🥣
Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası
Mardin usulü mercimekli sumaklı domates çorbası, mercimeği domates ve sumakla buluşturarak canlı, dengeli bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~162 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumak
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı mercimeği yıkayın, 1 su bardağı domates rendesini hazırlayın.
- 2
Mercimeği 5 su bardağı suda orta ateşte 14 dakika pişirin.
14 dk14:00 - 3
Domates rendesini ekleyip 6 dakika kaynatın.
6 dk06:00 - 4
Sumağı katıp 4 dakika pişirin, ekşi tat fazla keskinleşmesin.
4 dk04:00 - 5
Çorbayı sıcak kaselere alın ve bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Sumağı son 3 dakikada eklemek çorbada daha net bir ekşilik bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Mercimekli sumaklı domates çorbasını sıcak kaseye alıp sumağı son anda yüzeye serpin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~162
kcal kalori
8
g protein
22
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %21Karb %56Yağ %23
GI 11 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2.9g
Şeker
6.7g
Lif
18.5mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 162 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 22g, yağ: 4g.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Mercimekli Sumaklı Domates Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?