Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
🫓
Mersin Susamlı Sıkma
Mersin usulü susamlı sıkma, ince sac ekmeğine lorlu, soğanlı iç sarıp susamla kokulanan doyurucu bir kahvaltılık hazırlar.
Orta⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 20 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 53 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 3 su bardağı(~600 ml) Un
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
İç için
- 250 gr Lor peyniri
- 1 adet Soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Susam
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
- 2
Un, tuz ve suyla yumuşak hamur yoğurup 15 dakika dinlendirin.
15 dk15:00 - 3
Soğanı zeytinyağında 5 dakika kavurup lor peyniri ve pul biberle karıştırın.
5 dk05:00 - 4
Hamur bezelerini ince açıp sacda iki yüzünü pişirin.
10 dk10:00 - 5
Sıcak ekmeğe lorlu iç sürüp susam serpin ve sıkı sarın.
💡 Püf Noktası: Sac ekmeklerini sıcak sarmak sıkmaların çatlamadan kapanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ayran ve söğüş domatesle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
11
g protein
46
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %13Karb %55Yağ %32
GI 39 · Düşük GIGL 18 · Orta GL
3.2g
Şeker
4.6g
Lif
813.6mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mersin Susamlı Sıkma kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mersin Susamlı Sıkma ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 20 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 53 dakika.Mersin Susamlı Sıkma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Mersin Susamlı Sıkma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 46g, yağ: 12g.Mersin Susamlı Sıkma hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mersin Susamlı Sıkma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Mersin Susamlı Sıkma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?