Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Patatesli Yumurta
Küp patateslerin tavada kızarıp yumurtayla birleştiği doyurucu kahvaltı.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~290 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 3 adet Patates
- 4 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri soyup küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sıvı yağı tavada 2 dakika ısıtın.
2 dk02:00 - 3
Patatesleri yağda 15 dakika çevirerek pişirin.
15 dk15:00 - 4
Yumurtaları tuz ve pul biberle çırpıp patateslerin üstüne dökün.
- 5
Yumurtalar 5 dakika içinde tutunca tavayı ocaktan alın ve sıcak servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Patatesleri küçük küp kesin; yumurta eklenmeden önce tamamen yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Domates ve salatalıkla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
12
g protein
19
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %17Karb %27Yağ %56
GI 17 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.8g
Şeker
3.9g
Lif
492.9mg
Sodyum
4.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Patatesli Yumurta kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Patatesli Yumurta ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Patatesli Yumurta zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Patatesli Yumurta kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 19g, yağ: 17g.Patatesli Yumurta hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Patatesli Yumurta için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Patatesli Yumurta tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?