Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🌯
Mersin Lavaş Tantuni
Mersin tantuni, ince doğranmış dana etini pamuk yağında baharatla hızlı çevirip lavaş, soğan ve maydanozla dürüm yapan sokak lezzetidir.
Orta⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana eti
- 4 adet Lavaş
- 2 adet Soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 2 adet Domates
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Pul biber
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pamuk yağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Eti az suyla 12 dakika yumuşayana kadar pişirin.
12 dk12:00 - 3
Sac tavada yağ ve pul biberle eti 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 4
Lavaşı tavaya bastırıp etin suyuyla ıslatın.
- 5
Soğan, maydanoz, domates ve etle dürüm sarın.
💡 Püf Noktası: Eti küçük doğramak kısa tavada çevirme süresinde yumuşak kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Limon, sumaklı soğan ve domatesle dürüm halinde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
31
g protein
46
g karbonhidrat
23
g yağ
Protein %24Karb %36Yağ %40
GI 18 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
5.5g
Şeker
3.7g
Lif
458.5mg
Sodyum
10.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mersin Lavaş Tantuni kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mersin Lavaş Tantuni ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 42 dakika.Mersin Lavaş Tantuni zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Mersin Lavaş Tantuni kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 46g, yağ: 23g.Mersin Lavaş Tantuni hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mersin Lavaş Tantuni için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Mersin Lavaş Tantuni tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?