Mersin Tantuni Pirinç Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 42 dakika sürer.

Mersin Tantuni Pirinç Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 445 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 48g, yağ: 15g.

Mersin Tantuni Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Mersin Tantuni Pirinç Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Mersin Tantuni Pirinç Kasesi

Name: Mersin Tantuni Pirinç Kasesi
Prep time: 20 min
Cook time: 22 min
Total time: 42 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Dana kontrfile; 3 su bardağı Pişmiş pirinç; 2 adet Soğan; 2 adet Domates; 0.25 demet Maydanoz; 1 tatlı kaşığı Sumak; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1 çay kaşığı Pul biber

Mersin esintili tantuni pirinç kasesi, ince doğranmış dana etini pamuk yağında çevirip sumaklı soğan ve domatesle doyurucu bir ana öğüne taşır.

Orta⏱️ 42 dk4 kişilik~445 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 42 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Dana kontrfile
3 su bardağı Pişmiş pirinç
2 adet Soğan
2 adet Domates
0.3 demet Maydanoz
1 tatlı kaşığı Sumak
3 yemek kaşığı Sıvı yağ
1 çay kaşığı Pul biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Dana etini nohut büyüklüğünde doğrayıp fazla suyunu kurulayın.
2
Eti sac tavada 8 dakika suyunu çekene kadar çevirin.
8 dk
08:00
3
Sıvı yağ ve pul biberi ekleyip 5 dakika daha pişirin.
5 dk
05:00
4
Soğanı sumak ve maydanozla ovun, domatesleri küp doğrayın.
5
Pirinci kaselere alıp eti, sumaklı soğanı ve domatesi üzerine paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Eti küçük doğramak tantuninin kısa sürede yumuşak kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Sumaklı soğan, maydanoz ve limonla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~445

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.5g

Şeker

3.2g

Lif

9.1mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.