Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Saç Kavurma
Orta 45 dk~410 kcal 8/10
🥣
Mersin Tantuni Pirinç Kasesi
Mersin esintili tantuni pirinç kasesi, ince doğranmış dana etini pamuk yağında çevirip sumaklı soğan ve domatesle doyurucu bir ana öğüne taşır.
Orta⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~445 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana kontrfile
- 3 su bardağı(~600 ml) Pişmiş pirinç
- 2 adet Soğan
- 2 adet Domates
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Pamuk yağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini nohut büyüklüğünde doğrayıp fazla suyunu kurulayın.
- 2
Eti sac tavada 8 dakika suyunu çekene kadar çevirin.
8 dk08:00 - 3
Pamuk yağı ve pul biberi ekleyip 5 dakika daha pişirin.
5 dk05:00 - 4
Soğanı sumak ve maydanozla ovun, domatesleri küp doğrayın.
- 5
Pirinci kaselere alıp eti, sumaklı soğanı ve domatesi üzerine paylaştırın.
💡 Püf Noktası: Eti küçük doğramak tantuninin kısa sürede yumuşak kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sumaklı soğan, maydanoz ve limonla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~445
kcal kalori
29
g protein
48
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %26Karb %43Yağ %31
GI 33 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
4.5g
Şeker
3.2g
Lif
9.1mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mersin Tantuni Pirinç Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 42 dakika.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 445 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 48g, yağ: 15g.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Mersin Tantuni Pirinç Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?