Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
🍳
Minci Peynirli Pazı Kaygana
Giresun usulü minci peynirli pazı kaygana, ince hamuru pazı ve yerel peynirle buluşturarak yumuşak, tuzlu ve sabah sofrasına uygun bir kahvaltı hazırlar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~232 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 2 adet Yumurta
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 120 gr Minci peyniri
- 100 gr Pazı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pazıyı ince kıyın, minci peynirini ufalayın.
- 2
Tavayı kaygana harcı girmeden önce orta ateşte 2 dakika ısıtın, yüzeyde ince yağ tabakası parlayınca harcı dökün.
2 dk02:00 - 3
Pazıyı ince kıyıp tavada 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Yumurta, un, su ve tuzu çırparak akışkan bir harç hazırlayın.
- 5
Pazı ve minciyi harca katıp yağlı tavada iki yüzünü pişirin.
5 dk05:00 - 6
Kayganayı sıcak tabağa alıp peynir yumuşakken servis edin.
💡 Püf Noktası: Pazıyı önceden 3 dakika çevirip suyunu bırakmak kaygananın tavada rahat açılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kayganayı sıcak verin, yanına çay ve taze domates koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~232
kcal kalori
11
g protein
18
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %20Karb %32Yağ %48
GI 22 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
0.6g
Şeker
1.3g
Lif
120.3mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Minci Peynirli Pazı Kaygana kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Minci Peynirli Pazı Kaygana ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Minci Peynirli Pazı Kaygana zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Minci Peynirli Pazı Kaygana kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 232 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 18g, yağ: 12g.Minci Peynirli Pazı Kaygana hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Minci Peynirli Pazı Kaygana için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Minci Peynirli Pazı Kaygana tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?