Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍞
Mincili Mısır Ekmeği
Rize usulü mincili mısır ekmeği, mısır ununu minci peyniri ve yoğurtla buluşturarak kahvaltıya tok bir dilim çıkarır.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 28 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Mısır unu
- 160 gr Minci peyniri
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Kaynar su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 1 paket Kabartma tozu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
- 2
Mısır ununu yoğurt ve kaynar suyla karıştırıp 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 3
Minci peynirini harca katıp yağlanmış küçük tepsiye yayın.
- 4
Ekmeği 190 derecede 25-28 dakika, üstü kızarana kadar pişirin.
27 dk27:00 - 5
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Kaynar suyu azar azar vermek mısır ununun yumuşak kabarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tereyağı ve çayla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~236
kcal kalori
8
g protein
32
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %14Karb %55Yağ %31
GI 33 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
1.8g
Şeker
2.9g
Lif
32.1mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mincili Mısır Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Mincili Mısır Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 28 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.Mincili Mısır Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mincili Mısır Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 32g, yağ: 8g.Mincili Mısır Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mincili Mısır Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Mincili Mısır Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
35 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?