Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🍅
Minzili Domates Tavası
Rize usulü minzili domates tavası, domatesi minzi peyniri ve tereyağıyla buluşturarak sulu, tuzlu ve ekmek banmalık bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 3 adet Domates
- 100 gr Minzi peyniri
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri yıkayın, minzi peynirini ufalayın ve tereyağını tavaya alın.
- 2
Tereyağı eriyip köpüğü azalınca domatesleri tavaya alın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi kısa çevirin.
2 dk02:00 - 3
Domateslerini küçük küp doğrayın, sulu çekirdek kısmını ayırın.
- 4
Domatesini orta ateşte 4 dakika çevirin, suyu azalınca kıvam toparlanır.
4 dk04:00 - 5
Peynirini ekleyip 2 dakika eritin ve sıcak servis edin.
2 dk02:00 - 6
Peynir eriyince tavayı ocaktan alın ve ekmek banmalık kıvamda bırakın.
- 7
Ateşi kapatıp kısa bekletin, domates suyu peynirle bütünleşsin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Domatesi 4 dakika çevirdikten sonra peyniri eklemek tavada dokunun korunmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, yanına ekmek dilimleri ve çay koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~214
kcal kalori
9
g protein
12
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %17Karb %23Yağ %60
GI 7 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
5.9g
Şeker
2.9g
Lif
55.7mg
Sodyum
3.6g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Minzili Domates Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Minzili Domates Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Minzili Domates Tavası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Minzili Domates Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 12g, yağ: 14g.Minzili Domates Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Minzili Domates Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Minzili Domates Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?