Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 10g, yağ: 11g.

Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, yumurta içerir.

Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi

Name: Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi
Prep time: 16 min
Cook time: 10 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Hamsi fileto; 0.75 su bardağı Mısır unu; 1 adet Soğan; 1 adet Yumurta; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bartın mısır unlu hamsi köftesi, hamsiyi mısır unu ve soğanla yoğurup tavada kızartarak çıtır bir kıyı atıştırmalığı çıkarır.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Hamsi fileto
0.8 su bardağı Mısır unu
1 adet Soğan
1 adet Yumurta
3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hamsi filetoları kurulayın, soğanı rendeleyip fazla suyunu sıkın.
2
Hamsi, mısır unu, soğan ve yumurtayı 2 dakika yapışkan harç olana kadar yoğurun.
2 dk
02:00
3
Harçtan küçük köfteler şekillendirin, kızartırken eşit pişsin diye yassılaştırın.
4
Tavada 3 yemek kaşığı yağı orta ateşte ısıtıp köfteleri toplam 8 dakika kızartın.
8 dk
08:00
5
Köfteleri kağıt havluya alıp 2 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Hamsiyi ince kıymak köftelerin tavada dağılmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Köfteleri sıcak sunun, yanına roka ve limon dilimi koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

2.1g

Lif

86mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.