Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
🐟
Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi
Bartın mısır unlu hamsi köftesi, hamsiyi mısır unu ve soğanla yoğurup tavada kızartarak çıtır bir kıyı atıştırmalığı çıkarır.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Hamsi fileto
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Mısır unu
- 1 adet Soğan
- 1 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hamsi filetoları kurulayın, soğanı rendeleyip fazla suyunu sıkın.
- 2
Hamsi, mısır unu, soğan ve yumurtayı 2 dakika yapışkan harç olana kadar yoğurun.
2 dk02:00 - 3
Harçtan küçük köfteler şekillendirin, kızartırken eşit pişsin diye yassılaştırın.
- 4
Tavada 3 yemek kaşığı yağı orta ateşte ısıtıp köfteleri toplam 8 dakika kızartın.
8 dk08:00 - 5
Köfteleri kağıt havluya alıp 2 dakika dinlendirin ve sıcak servis edin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Hamsiyi ince kıymak köftelerin tavada dağılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Köfteleri sıcak sunun, yanına roka ve limon dilimi koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
17
g protein
10
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %33Karb %19Yağ %48
GI 20 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1.4g
Şeker
2.1g
Lif
86mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 26 dakika.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 17g, karbonhidrat: 10g, yağ: 11g.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Bartın Mısır Unlu Hamsi Köftesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?