Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Trabzon Kayganası
Kolay 25 dk~220 kcal 6/10
🥞
Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek
Amerikan usulü mısır unlu yaban mersinli pankek, mısır ununun taneli dokusunu meyveyle birleştirerek kahvaltıya parlak bir tabak getirir.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~286 kcal🇺🇸 ABD
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Mısır unu
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Un
- 1 su bardağı(~200 ml) Yaban mersini
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 1 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Şeker
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
- 2
Kuru malzemeyi süt ve yumurtayla kısa karıştırın.
- 3
Yaban mersinini hamura nazikçe katın.
- 4
Pankekleri tavada iki yüzü toplam 10-12 dakika pişirin.
11 dk11:00 - 5
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.
💡 Püf Noktası: Yaban mersinini hamura en son katmak ezilip renk bırakmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Akçaağaç şurubuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
8
g protein
43
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %11Karb %60Yağ %29
GI 56 · Orta GIGL 24 · Yüksek GL
10.3g
Şeker
4.6g
Lif
55.1mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 43g, yağ: 9g.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Mısır Unlu Yaban Mersinli Pankek tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇺🇸
Egg in a Hole
Kolay 13 dk~250 kcal 6/10
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?