🥤

Mocha Protein Shake

Name: Mocha Protein Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 120 ml Soğuk filtre kahve; 180 ml Süt; 1 yemek kaşığı Kakao; 30 gr Vanilyalı protein tozu

Soğuk kahve ve kakaolu protein karışımı, spor sonrası için tatlı bir kahve bardağına dönüşür.

Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma1 kişilik~280 kcal🇺🇸 ABD

5 dk hazırlık

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

1 kişi

Hızlı:

120 ml Soğuk filtre kahve
180 ml Süt
1 yemek kaşığı(~15 ml) Kakao
30 gr Vanilyalı protein tozu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğuk kahve, süt ve kakaoyu blendera alın.
2
Protein tozunu ekleyip tamamen pürüzsüz çekin.
3
İçeceği soğuk bardağa döküp servis edin.

💡 Püf Noktası: Kahveyi önceden soğutun; sıcak kahve buzla incelip tadı sulandırır.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta birkaç kahve çekirdeğiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %50 eşleşme

~280

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %38Karb %35Yağ %27

GI 17 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL

9.4g

Şeker

Lif

80.6mg

Sodyum

4.6g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%50), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Mocha Protein Shake kaç kişilik?
Bu tarif 1 kişiliktir.
Mocha Protein Shake ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.
Mocha Protein Shake zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Mocha Protein Shake kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.
Mocha Protein Shake hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Mocha Protein Shake hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Mocha Protein Shake için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Mocha Protein Shake tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

🇺🇸

48 görüntülenmeBu hafta 2 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Mocha Protein Shake kaç kişilik?

Bu tarif 1 kişiliktir.

Mocha Protein Shake ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.

Mocha Protein Shake zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Mocha Protein Shake kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.

Mocha Protein Shake hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Mocha Protein Shake hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Mocha Protein Shake için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Mocha Protein Shake tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler