Moong Dal Chilla ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 150 dakika sürer.

Moong Dal Chilla kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 18g, yağ: 8g.

Moong Dal Chilla hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Moong Dal Chilla hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Moong Dal Chilla için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Moong Dal Chilla tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Moong Dal Chilla

Name: Moong Dal Chilla
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 150 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Sarı maş fasulyesi; 1 adet Soğan; 1 tatlı kaşığı Zencefil; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 adet Yeşil biber; 0.75 çay kaşığı Tuz; 0.5 su bardağı Su; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Sarı maş fasulyesiyle yapılan chilla, tavada hızlı pişen proteinli bir Hint kahvaltı gözlemesidir.

Kolay⏱️ 2 sa 30 dk4 kişilik~196 kcal🇮🇳 Hint

Vejetaryen

🥞

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 30 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine2 sa
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Sarı maş fasulyesi
1 adet Soğan
1 tatlı kaşığı Zencefil
1 çay kaşığı Kimyon
2 adet Yeşil biber
0.8 çay kaşığı Tuz
0.5 su bardağı Su
2 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sarı maş fasulyesini yıkayıp bol suda 2 saat bekletin, sonra süzün.
2 sa
120:00
2
Maş fasulyesi, soğan, zencefil, yeşil biber, tuz ve az suyu pürüzsüz hamur olana kadar çekin.
3
Tavayı orta ateşte yağlayıp hamurdan ince daireler yayın.
4
Chillaların her yüzünü 3-4 dakika pişirin.
7 dk
07:00
5
Sıcak chillaları naneli yoğurt veya kişniş chutney ile servis edin.

💡 Püf Noktası: Hamuru çok kalın dökmeyin; ince chilla kenarlarda daha çabuk çıtırlaşır.

🍽️ Servis Önerisi: Naneli yoğurt dip ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~196

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.7g

Şeker

1.7g

Lif

442.3mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Tarif beyanı: Tarif sahibi Süt alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.