Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍞
Kars Murtuga Pide Tostu
Kars murtuga pide tostu, yumurtalı murtugayı pidede sıkıştırarak doğu kahvaltılarına tereyağlı, hızlı ve doyurucu bir lokma taşır.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
5 dk hazırlık 14 dk pişirme 3 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık5 dk
- Bekleme/Marine3 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 1 adet Pide ekmeği
- 2.5 yemek kaşığı(~38 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 60 gr Tereyağı
- 1 tutam Tuz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal veya pekmez (üzerine)
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Ceviz içi (üzerine | opsiyonel)
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavada tereyağını orta ateşte tamamen eritin, kokusu çıkmaya başlasın.
- 2
Unu ekleyip tahta kaşıkla sürekli karıştırarak 4-5 dakika rengi açık kahveye dönene kadar kavurun.
4 dk04:30 - 3
Tuzu serpin, ardından yumurtaları doğrudan unun üzerine kırın.
- 4
Spatula veya tahta kaşıkla yumurtayı parçalayarak unla homojen hale getirin, 3 dakika orta-kısık ateşte pişirin.
3 dk03:00 - 5
Pideyi ortadan yatay kesip açın, sıcak murtuğayı içine eşit yayın; kapatıp tavada her iki yüzünü 2'şer dakika bastırarak kızartın.
4 dk04:00 - 6
Pide tostunu dilimleyin, üzerine bal veya pekmez gezdirip isteğe göre ceviz serpin; sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Unun rengi açılana kadar kavurmazsanız ham un tadı kalır; aroma çıkana kadar bekleyin.
🍽️ Servis Önerisi: Sabah çayıyla, yanına Kars gravyeri veya Van otlu peyniri eşliğinde sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~268
kcal kalori
12
g protein
21
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %18Karb %31Yağ %51
GI 48 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
0.2g
Şeker
0.3g
Lif
554.8mg
Sodyum
17g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kars Murtuga Pide Tostu kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Kars Murtuga Pide Tostu ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 14 dakika, 3 dakika pasif bekleme dahil; toplam 22 dakika.Kars Murtuga Pide Tostu zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kars Murtuga Pide Tostu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 21g, yağ: 15g.Kars Murtuga Pide Tostu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kars Murtuga Pide Tostu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Kars Murtuga Pide Tostu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?