Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇻🇳
Che Ba Mau
Orta 1 sa 20 dk~310 kcal 3/10
🍌
Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup
Vietnam usulü muzlu hindistancevizli tapyoka kup, muz ve tapyokayı hindistancevizi sütüyle buluşturarak hafif, serin bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 41 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~212 kcal🇻🇳 Vietnam
8 dk hazırlık 13 dk pişirme 20 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 41 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme13 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Tapyoka
- 2 su bardağı(~400 ml) Hindistancevizi sütü
- 2 adet Muz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tapyokayı 10 dakika şeffaflaşana kadar pişirin.
10 dk10:00 - 2
Tapyokayı süzüp soğuk sudan geçirin.
- 3
Hindistan cevizi sütünü 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 4
Muzu dilimleyip sütlü tapyokayla kuplara paylaştırın.
- 5
Kup tatlısını 20 dakika soğutun, muz kararmasın.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Tapyokayı şeffaflaşana kadar pişirmek doğru dokuyu verir.
🍽️ Servis Önerisi: Muzlu hindistancevizli tapyoka kupunu soğuk sunup muz dilimlerini tapyoka üstünde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~212
kcal kalori
2
g protein
31
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %4Karb %58Yağ %38
GI 50 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
13.4g
Şeker
2.8g
Lif
9.1mg
Sodyum
11.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 13 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 41 dakika.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 212 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 31g, yağ: 9g.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Muzlu Hindistancevizli Tapyoka Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?