Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇻🇳
Che Ba Mau
Orta 1 sa 20 dk~310 kcal 3/10
🍌
Muzlu Tapiyoka Kup
Muzlu tapiyoka kup, küçük tapiyoka incilerini muz ve hindistancevizi sütüyle buluşturarak yumuşak, serin ve hafif tropik bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇻🇳 Vietnam
10 dk hazırlık 12 dk pişirme 20 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Tapiyoka inci
- 2 adet Muz
- 2 su bardağı(~400 ml) Hindistancevizi sütü
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tapiyokayı 10 dakika şeffaf taneler oluşana kadar pişirin.
10 dk10:00 - 2
Süzüp soğuk sudan geçirin, taneler birbirine yapışmasın.
- 3
Muz ve hindistan cevizi sütünü tapyokayla karıştırın.
- 4
Kuplara paylaştırıp üstünü düzeltin.
- 5
Tatlıyı 20 dakika soğutun, muz dokusu kaymasın.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Tapiyokayı fazla pişirmemek incilerin canlı kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kupları soğuk sunun, üstüne muz dilimleri ve hindistan cevizi ekleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~214
kcal kalori
2
g protein
31
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %4Karb %61Yağ %35
GI 52 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
15.4g
Şeker
2.7g
Lif
8.9mg
Sodyum
11.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Muzlu Tapiyoka Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Muzlu Tapiyoka Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 42 dakika.Muzlu Tapiyoka Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Muzlu Tapiyoka Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 31g, yağ: 8g.Muzlu Tapiyoka Kup alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Muzlu Tapiyoka Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Muzlu Tapiyoka Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Muzlu Tapiyoka Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?