Narenciyeli Levrek Şiş ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Narenciyeli Levrek Şiş kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 234 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 4g, yağ: 13g.

Narenciyeli Levrek Şiş hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Narenciyeli Levrek Şiş için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Narenciyeli Levrek Şiş tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍢

Narenciyeli Levrek Şiş

Name: Narenciyeli Levrek Şiş
Prep time: 16 min
Cook time: 12 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Levrek fileto; 0.25 su bardağı Portakal suyu; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Alanya narenciyeli levrek şiş, levreği portakal ve limonla marine ederek ferah, sulu ve kıyı akşamına yakışan bir ana yemek sunar.

Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~234 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık16 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Levrek fileto
0.3 su bardağı Portakal suyu
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Levrek filetolarını iri küp doğrayın, portakal suyu, limon kabuğu ve zeytinyağıyla karıştırın.
2
Balığı 15 dakika buzdolabında dinlendirin, asit eti fazla yumuşatmasın.
15 dk
15:00
3
Balık parçalarını şişlere aralıklı dizin.
4
Izgarayı ısıtın ve şişlerin ilk yüzünü 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
5
Çevirip ikinci yüzü 3 dakika pişirin, içi sulu kalınca ocaktan alın.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Balığı uzun marine etmemek dokusunu diri tutar. Levrek şeritlerini 10 dakika bekletin; narenciye daha uzun kalırsa balık fazla sertleşebilir.

🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu, zeytinyağı ve doğranmış dereotu üzerine gezdirip limon dilimleriyle süsleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~234

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

Lif

102.3mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.