Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
🍢
Narenciyeli Levrek Şiş
Alanya narenciyeli levrek şiş, levreği portakal ve limonla marine ederek ferah, sulu ve kıyı akşamına yakışan bir ana yemek sunar.
Kolay⏱️ 43 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~234 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 12 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 43 dk- Hazırlık16 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Levrek fileto
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Portakal suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Limon kabuğu
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Deniz tuzu
- 0.3 demet Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Levrek filetolarını iri küp doğrayın, portakal suyu, limon kabuğu ve zeytinyağıyla karıştırın.
- 2
Balığı 15 dakika buzdolabında dinlendirin, asit eti fazla yumuşatmasın.
15 dk15:00 - 3
Balık parçalarını şişlere aralıklı dizin.
- 4
Izgarayı ısıtın ve şişlerin ilk yüzünü 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 5
Çevirip ikinci yüzü 3 dakika pişirin, içi sulu kalınca ocaktan alın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Balığı uzun marine etmemek dokusunu diri tutar. Levrek şeritlerini 10 dakika bekletin; narenciye daha uzun kalırsa balık fazla sertleşebilir.
🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu, zeytinyağı ve doğranmış dereotu üzerine gezdirip limon dilimleriyle süsleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~234
kcal kalori
24
g protein
4
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %42Karb %7Yağ %51
GI 23 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.2g
Şeker
0g
Lif
102.3mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Narenciyeli Levrek Şiş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Narenciyeli Levrek Şiş ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 12 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 43 dakika.Narenciyeli Levrek Şiş zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Narenciyeli Levrek Şiş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 234 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 4g, yağ: 13g.Narenciyeli Levrek Şiş hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Narenciyeli Levrek Şiş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Narenciyeli Levrek Şiş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Enginar
Kolay 59 dk~220 kcal 6/10
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
Ballı Hardallı Tavuk
Kolay 1 sa 14 dk~400 kcal 8/10
Kabak Kalye
Kolay 1 sa 20 dk~210 kcal 6/10
Zeytinyağlı Bamya
Kolay 55 dk~180 kcal 4/10
Bu tarifte hata mı buldun?