Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa 9 dk~620 kcal 8/10
🍛
New Orleans Creole Jambalaya
Creole jambalaya, tavuk, tütsülenmiş sosis, domates, biber ve pirinci tek tencerede baharatlı Louisiana usulü pişirir.
Orta⏱️ 1 sa 13 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~540 kcal🇺🇸 ABD
20 dk hazırlık 45 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 13 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk but eti
- 250 gr Tütsülenmiş sosis
- 2 su bardağı(~400 ml) Pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 1 adet Soğan
- 2 dal Kereviz sapı
- 1 adet Yeşil biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Cajun baharatı
- 3 su bardağı(~600 ml) Tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 3 dal Taze soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını tencerede 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 2
Sosis, soğan, kereviz ve biberi ekleyip 6 dakika kavurun.
6 dk06:00 - 3
Pirinç, domates püresi, baharat ve sıcak suyu ekleyin.
- 4
Kapağı kapalı şekilde 22-25 dakika pirinç yumuşayana kadar pişirin.
25 dk25:00 - 5
Tencereyi 8 dakika dinlendirip taze soğanla servis edin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Pirinci ekledikten sonra kapağı sık açmamak tanelerin eşit pişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Taze soğan ve acı sosla sıcak kaselerde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %63 eşleşme~540
kcal kalori
32
g protein
62
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %24Karb %46Yağ %30
GI 29 · Düşük GIGL 18 · Orta GL
4.5g
Şeker
3g
Lif
22.4mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%63), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
New Orleans Creole Jambalaya kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.New Orleans Creole Jambalaya ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 73 dakika.New Orleans Creole Jambalaya zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.New Orleans Creole Jambalaya kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 62g, yağ: 18g.New Orleans Creole Jambalaya hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kereviz içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.New Orleans Creole Jambalaya hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.New Orleans Creole Jambalaya için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.New Orleans Creole Jambalaya tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?