Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirBarbunya Pilaki
Kolay 1 sa 55 dk~250 kcal 8/10
🐟
Newfoundland Cod Cakes
Newfoundland balık köftesi, morina ve patatesi yumurta ve galeta unuyla toparlayıp tavada kızartan, pratik ve doyurucu bir kıyı yemeğidir.
Kolay⏱️ 43 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇨🇦 Kanada
25 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Bütçe Dostu
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 43 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Morina fileto
- 3 adet Patates
- 1 adet Yumurta
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Galeta unu
- 1 adet Kuru soğan
- 0.3 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri küp doğrayıp 12 dakika haşlayın.
12 dk12:00 - 2
Morinayı ayrı tencerede 6 dakika haşlayıp didikleyin.
6 dk06:00 - 3
Patates, morina, yumurta, galeta unu, soğan, maydanoz, tuz ve karabiberi karıştırın.
- 4
Karışımdan yassı köfteler yapın, 10 dakika soğutun ki tavada dağılmasın.
10 dk10:00 - 5
Köfteleri tereyağında her yüzü 4 dakika kızarana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 6
Tavadan alınca 3 dakika bekletip limonla servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Patatesi sıcakken ezip balıkla karıştırmak bağlayıcılığı artırır, ekstra un ekleme ihtiyacını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Balık köftelerini limon, turşu ve yeşil salatayla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
22
g protein
34
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %27Karb %41Yağ %32
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Newfoundland Cod Cakes kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Newfoundland Cod Cakes ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 43 dakika.Newfoundland Cod Cakes zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Newfoundland Cod Cakes kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 34g, yağ: 12g.Newfoundland Cod Cakes hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta, Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Newfoundland Cod Cakes hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kanada mutfağına aittir.Newfoundland Cod Cakes için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?