Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirOrman Kebabı
Orta 1 sa 40 dk~430 kcal 10/10
🥩
Nikujaga
Japon nikujaga, ince dana eti ve patatesi soya soslu hafif tatlı suda yumuşak pişirir.
Kolay⏱️ 1 sa 3 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~350 kcal🇯🇵 Japon
20 dk hazırlık 35 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 3 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Dana eti
- 4 adet Patates
- 1 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 1 adet Havuç
- 2 su bardağı(~400 ml) Dashi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Elma suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Toz şeker
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patates, havuç ve soğanı iri parçalar halinde doğrayın.
- 2
İnce dilim eti tencerede 3 dakika mühürleyin.
3 dk03:00 - 3
Sebzeleri ekleyip 4 dakika çevirin, yüzeyleri yağla kaplansın.
4 dk04:00 - 4
Dashi, soya sosu, elma suyu ve şekeri ekleyip 18 dakika kısık ateşte pişirin.
18 dk18:00 - 5
Tencereyi 8 dakika dinlendirin, patatesler sosu çeksin ve dağılmasın.
8 dk08:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~350
kcal kalori
20
g protein
25
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %23Karb %29Yağ %48
GI 36 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
2.6g
Şeker
4.2g
Lif
899.4mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nikujaga kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nikujaga ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 63 dakika.Nikujaga zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nikujaga kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 350 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 25g, yağ: 18g.Nikujaga hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nikujaga hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Nikujaga için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Nikujaga tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?