Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🐟
Nitsuke Balık
Nitsuke balık, beyaz balık filetosunu soya sosu, zencefil ve mirin yerine üzüm suyu ile kısa sürede parlak, tatlı tuzlu sosta pişirir.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~310 kcal🇯🇵 Japon
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Düşük Kalorili
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Balık
- 650 gr Levrek fileto
Sos
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Üzüm suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Pirinç sirkesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Toz şeker
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
Aroma
- 8 dilim Taze zencefil
Servis
- 3 dal Taze soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balık filetolarını kağıt havluyla kurula, iri porsiyonlara böl.
- 2
Soya sosu, üzüm suyu, pirinç sirkesi, şeker, su ve zencefili geniş tavada kaynat.
- 3
Balığı tek kat halinde sosa yerleştir.
- 4
Kapağı yarım kapalı tutup balığı 10 dakika sosla pişir.
10 dk10:00 - 5
Sosu kaşıkla balığın üstüne gezdirerek 4 dakika daha parlaklaştır.
4 dk04:00 - 6
Taze soğanla nitsuke balığı sıcak servis et.
💡 Püf Noktası: Balığı çevirmek yerine sosu üstüne kaşıkla gezdirin; ince fileto bu şekilde kırılmadan pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Sade pirinç, buharda brokoli ve taze soğanla temiz bir akşam tabağı kurun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
32
g protein
18
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %42Karb %23Yağ %35
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nitsuke Balık kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nitsuke Balık ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Nitsuke Balık zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nitsuke Balık kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 18g, yağ: 12g.Nitsuke Balık hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nitsuke Balık hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Nitsuke Balık için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?