Bingöl Nohutlu Keşkek ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 73 dakika olmak üzere toplam 585 dakika sürer.

Bingöl Nohutlu Keşkek kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 228 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 35g, yağ: 5g.

Bingöl Nohutlu Keşkek hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Bingöl Nohutlu Keşkek için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Bingöl Nohutlu Keşkek tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Bingöl Nohutlu Keşkek

Name: Bingöl Nohutlu Keşkek
Prep time: 15 min
Cook time: 73 min
Total time: 585 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Aşurelik buğday; 1 su bardağı Haşlanmış nohut; 20 gr Tereyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Bingöl nohutlu Keşkek, buğday ve nohudu uzun pişirerek doğu sofrasına kaşığa dolgun, sade ve çok doyurucu bir ana yemek getirir.

Orta⏱️ 9 sa 45 dk5 kişilik~228 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 9 sa 45 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine8 sa 17 dk
Pişirme1 sa 13 dk

Malzemeler

5 kişi

1 su bardağı Aşurelik buğday
1 su bardağı Haşlanmış nohut
20 gr Tereyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Dövme buğdayı geceden ıslatın, nohudu haşlanmış olarak hazır edin.
8 sa
480:00
2
Buğdayı tencereye alın, üstünü geçecek sıcak suyla 45 dakika pişirin.
45 dk
45:00
3
Nohut ve tuzu ekleyip 20 dakika daha kısık ateşte pişirin.
20 dk
20:00
4
Keşkeği tahta kaşıkla 8 dakika döverek karıştırın, taneler kremamsı bağlansın.
8 dk
08:00
5
Tereyağını kızdırıp üstüne gezdirin ve 10 dakika dinlendirin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Buğdayı önceden ıslatmak tencerede daha hızlı dağılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Keşkeği sıcak verin, üstüne tereyağı gezdirip karabiber serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~228

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

7.9g

Lif

494.4mg

Sodyum

2.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

✨ Daha lüks

Kuru Fasulye

7 adım, 9 malzeme, 605 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

🫘 Baklagil Yemekleri

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

İlk yorumu sen bırak

🫘Kuru Fasulye

Benzer tarifler

Nohutlu Ispanak

Kuru Börülce Yemeği

Yeşil Mercimek Yemeği

Kuru Fasulye

Etli Nohut

Mercimekli Karnabahar

Kuru Fasulye