Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇨🇳
Cong You Bing
Orta 32 dk~260 kcal 6/10
🍄
İngiliz Oatcake Mushroom Stack
İngiliz oatcake mushroom stack, yulaflı ince kekleri mantar sotesiyle katlayarak Britanya kahvaltılarına topraksı, doyurucu ve sıcak bir kule kurar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~224 kcal🇬🇧 İngiliz
16 dk hazırlık 18 dk pişirme
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yulaf unu
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
- 250 gr Mantar
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Taze kekik
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Tam buğday unu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Instant maya
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kullanılacak kapları hazırlayın, hamur veya yumurta bekleyip dokusunu kaybetmesin.
- 2
Yulaf unu ve suyla akışkan bir hamur hazırlayın.
- 3
İnce oatcake'leri tavada pişirin.
8 dk08:00 - 4
Mantarı soteleyip kat kat dizerek servis edin.
8 dk08:00 - 5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Yulaf hamurunu birkaç dakika bekletmek tavada daha düzgün pişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Stacki sıcak sunun, yanına yeşil salata ve hardal koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Magnezyum
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
7
g protein
29
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %12Karb %52Yağ %36
GI 14 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.7g
Şeker
1.1g
Lif
7.1mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İngiliz Oatcake Mushroom Stack kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.İngiliz Oatcake Mushroom Stack ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 34 dakika.İngiliz Oatcake Mushroom Stack zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.İngiliz Oatcake Mushroom Stack kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 29g, yağ: 9g.İngiliz Oatcake Mushroom Stack hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İngiliz Oatcake Mushroom Stack hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.İngiliz Oatcake Mushroom Stack için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.İngiliz Oatcake Mushroom Stack tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?