Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Peynirli Quesadilla
Kolay 20 dk~390 kcal 4/10
🧀
Oaxaca Quesadilla
Quesadilla, mısır tortillasını Oaxaca peyniri, mantar ve köz biberle doldurup tavada eriten pratik Meksika atıştırmalığıdır.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~280 kcal🇲🇽 Meksika
10 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Mısır tortilla
- 250 gr Oaxaca peyniri
- 250 gr Mantar
- 2 adet Közlenmiş biber
- 1 adet Soğan
- 0.3 demet Kişniş
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mantar ve soğanı ince doğrayın.
- 2
Mantarları yağda 6 dakika suyunu çekene kadar pişirin.
6 dk06:00 - 3
Köz biber ve kişnişi mantara karıştırın.
- 4
Tortillaların yarısına peynir ve mantarlı harç koyun.
- 5
Tortillaları kapatıp tavada her yüzü 2 dakika kızartın.
4 dk04:00 - 6
Peynir eriyince üçgen kesip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Peyniri tel tel ayırmak tortillanın içinde hızlı ve eşit erimesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Salsa roja, avokado ve lime dilimleriyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~280
kcal kalori
12
g protein
30
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %17Karb %42Yağ %41
GI 23 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.1g
Şeker
4.4g
Lif
27.7mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Oaxaca Quesadilla kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Oaxaca Quesadilla ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 22 dakika.Oaxaca Quesadilla zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Oaxaca Quesadilla kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 30g, yağ: 13g.Oaxaca Quesadilla hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Oaxaca Quesadilla hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Oaxaca Quesadilla için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Oaxaca Quesadilla tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?