Onigiri ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 40g, yağ: 2g.

Onigiri hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, yumurta içerir.

Onigiri hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Onigiri için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Onigiri tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍙

Onigiri

Name: Onigiri
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Japon pirinci; 160 gr Ton balığı; 2 yemek kaşığı Mayonez; 4 şerit Nori; 0.5 çay kaşığı Tuz

Japonların pratik pirinç üçgeni; ton balığı dolgusu ve nori sarımıyla öğün arası taşınır.

Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~210 kcal🇯🇵 Japon

#Pratik

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Japon pirinci
160 gr Ton balığı
2 yemek kaşığı Mayonez
4 şerit Nori
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Japon pirincini 15-18 dakika pişirip kapağı kapalı 10 dakika dinlendirin.
27 dk
27:00
2
Ton balığı ve mayonezi küçük kapta iç harç olana kadar karıştırın.
3
Ellerinizi hafif tuzlayıp ılık pirinçten avuç içine bir miktar yayın.
4
Ortaya ton balıklı harç koyup pirinci üçgen onigiri şeklinde kapatın.
5
Her pirinç üçgeninin altına nori şeridi sarıp hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Ellerinizi tuzlu suyla ıslatın; pirinç yapışmadan şekil alır.

🍽️ Servis Önerisi: Nori yumuşamadan servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

Lif

338.3mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.