Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇲🇽
Elote
Kolay 25 dk~240 kcal 3/10
🍙
Onigiri
Japonların pratik pirinç üçgeni; ton balığı dolgusu ve nori sarımıyla öğün arası taşınır.
Kolay⏱️ 48 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇯🇵 Japon
20 dk hazırlık 18 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Pratik
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 48 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Japon pirinci
- 160 gr Ton balığı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 4 şerit Nori
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Japon pirincini 15-18 dakika pişirip kapağı kapalı 10 dakika dinlendirin.
27 dk27:00 - 2
Ton balığı ve mayonezi küçük kapta iç harç olana kadar karıştırın.
- 3
Ellerinizi hafif tuzlayıp ılık pirinçten avuç içine bir miktar yayın.
- 4
Ortaya ton balıklı harç koyup pirinci üçgen onigiri şeklinde kapatın.
- 5
Her pirinç üçgeninin altına nori şeridi sarıp hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Ellerinizi tuzlu suyla ıslatın; pirinç yapışmadan şekil alır.
🍽️ Servis Önerisi: Nori yumuşamadan servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~210
kcal kalori
4
g protein
40
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %8Karb %82Yağ %10
GI 23 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
0g
Şeker
0g
Lif
338.3mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Onigiri kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Onigiri ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 18 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 48 dakika.Onigiri zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Onigiri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 40g, yağ: 2g.Onigiri hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Onigiri hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Onigiri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Onigiri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?