Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🥬
Ordu Pancar Diblesi
Pancar diblesi, karalahana, pirinç, soğan ve zeytinyağını az suyla pişiren, tane tane kalan Karadeniz sebze yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 29 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 25 dk pişirme 49 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 29 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine49 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Karalahana
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karalahanayı ayıklayıp ince şeritler halinde doğrayın.
- 2
Pirinci yıkayıp 10 dakika suda bekletin.
10 dk10:00 - 3
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 4
Karalahanayı ekleyip 6 dakika hacmi inene kadar çevirin.
6 dk06:00 - 5
Pirinç ve sıcak suyu katıp kapağı kapatın.
- 6
Diblesi 18 dakika kısık ateşte pişirip 10 dakika dinlendirin.
28 dk28:00
💡 Püf Noktası: Karalahanayı ince kıymak pirinçle aynı sürede yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yoğurtsuz, limon ve mısır ekmeğiyle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
5
g protein
32
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %9Karb %61Yağ %30
GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
4.1g
Şeker
5.6g
Lif
53.9mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ordu Pancar Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ordu Pancar Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika, 49 dakika pasif bekleme dahil; toplam 89 dakika.Ordu Pancar Diblesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ordu Pancar Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 32g, yağ: 7g.Ordu Pancar Diblesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ordu Pancar Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Ordu Pancar Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?